Saaten-Rezepte

Alleskönner zum Kochen & Backen

Saaten-Rezepte

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Sie leckere Rezept-Kreationen. Ob Chia, Samen, Amaranth oder
Quinoa - die gesunden Alleskönner eignen sich ideal zum Kochen &
Backen. Überzeugen Sie sich selbst!

Erdbeer-Smoothie mit Chia

Zutaten:

2 Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten
6 ziemlich große Erdbeeren (fast 200g / 7 Unzen), geschält und gewürfelt
1 Tasse fettarmer Milch oder Sojamilch 
2 EL griechischer Joghurt (Vanille aromatisiert wird bevorzugt)
1 EL Farmer's Snack Bio Cucina Chia-Samen

Zubereitung

1. Weichen Sie die Chia-Samen etwa 20 Minuten in Wasser ein.

2. Währenddessen Entfernen Sie mit einem Messer den Strauch an den Erdbeeren.

3. Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie diese in Scheiben. Anschließend geben Sie die Bnanen und Erdbeeren in ein Gefäß.

4. Dann fügen Sie die Milch, den Joghurt und die Chia-Samen hinzu.

5. Mixen Sie alle Zutaten ausgiebig, bis der Smoothie eine zähflüssige Konsistenz hat. 

6. Teilen Sie den Inhalt auf 2 Gläser auf und genießen Sie das leckere Ergebnis!

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